健脾消食吃什麼食物好
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健胃消食時可吃酸味食物、暖胃食物、粗雜糧、高纖維素食物、軟爛好消化的食物等。
消化不良時可吃一些酸味食物,如山楂、酸奶、橘子、獼猴桃、杏、醋、酸味湯等,增加胃酸分泌,開胃助消化。
因脾胃虛寒導致消化不良、胃脹時可吃暖胃食物,如羊肉、白蘿蔔、大棗、山藥、小米、扁豆、紅薯、南瓜、土豆等,可健脾和胃,改善脾胃消化功能。
吃太多精細糧食對消化不利,多吃一些粗雜糧,如大麥、燕麥、薏苡仁、玉米、糙米等,即可均衡營養,還可加速胃腸蠕動,幫助消化,促進排便。
多吃各種綠葉蔬菜、水果等含纖維素高的食物,也可可加速腸胃蠕動,幫助消化、潤腸通便。
脾胃功能差,消化不良時,應吃軟爛好消化的食物,如爛麪條、饅頭、包子、各種粥類等,可養胃護胃。避免吃辛辣刺激、肥甘油膩、生冷寒涼食物,以免加重腸胃負擔,導致脾胃不適症狀加重。
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