堅持跑步有意義嗎 跑步都有哪些好處

跑步讓你做事更有計劃，治癒拖延症，就像越跑越遠的距離一樣，有計劃的生活讓你感到充實，而且對身體也是很有好處的。那麼堅持跑步有意義嗎？跑步都有哪些好處？下面本站小編帶來介紹。

堅持跑步有意義嗎

無臂跑者李慶明一次外出作業時被十千伏高壓電擊中，雙上肢被截肢，面對人生的意外打擊，他通過跑步找到了人生重啓鍵。李慶明稱：“運動對我的身體和心理都帶來了改變，我變得越來越陽光、自信。”

據瞭解，李慶明從16年開始練習跑步，7年時間裏去過全國很多地方跑步，參加了過許多比賽。8月10日，李慶明和很多跑者相聚在昆明滇池旁來了一場“夢中情跑”，跑步結束後他大讚昆明環滇綠道，並表示：“希望全國的跑步愛好者，都能來昆明綠道感受這裏的跑步氛圍!”

運動達人沈烏賊爲了減肥開始了跑步之旅，沒想到跑步不僅讓他身體變得更好，還讓他有信心去完成了許多原本認爲不可能的事情。他通過跑步去了很多地方，感受着不同城市的魅力。8月10日，沈烏賊和很多跑者相聚在昆明滇池旁來了一場“夢中情跑”。跑步結束後，他忍不住表示：“我覺得昆明就是一個跑步聖地，想把這個賽道分享給屏幕前的你們，如果有機會來到昆明，一定要帶上跑鞋來這裏跑一跑。”

跑步都有哪些好處

一、減肥塑形

堅持跑步最明顯的好處在於體形上的改變。每天堅持40分鐘左右的慢跑，有很好的燃脂效果，三個月左右就會看到體型上的明顯變化。

二、預防疾病

長期跑步的人心肺功能得到提高，身體的抵抗力也大大，使身體素質變得越來越好，有效降低了產生疾病的風險。

三、改善視力

戶外跑步時，眼睛一直看向遠方，這對於眼睛來說有很好地放鬆和休息的作用。如果有近視的現象，通過跑步可以幫助控制近視度數的增加，幫助改善視力。

四、改善肩頸勞損

現代社會，由於許多人長期面對電腦，越來越多的人出現肩頸方面的問題，跑步過程中，通過雙手的，肩頸可以得到有效的舒展，幫助改善肩頸勞損的現象。

五、改善腸胃、肝臟

堅持跑步可以加強腸胃的消化功能，增進食慾，促進營養的吸收，改善腸胃功能。同時，堅持跑步還可以消除脂肪肝，幫助肝臟排毒，提升肝臟的機能，改善肝臟疾病。

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