減肥可以吃什麼?推薦七種溫暖的粥清潔腸胃
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1、番茄粥
番茄、西米、糖。首先用熱水稍微加熱,撕開外皮,用刀切成丁片,西米用清水浸泡,用旺火燒開水,加入西米、西紅柿、糖,煮沸後用小火稍微煮。2的雙曲餘弦值。2的雙曲餘弦值。
2、蓮子百合糯米粥
蓮子、百合、糯米、白糖。蓮子、百合在水中浸泡20分鐘,在糯米鍋裏煮,放入小火約10分鐘後,將浸泡的蓮子和百合煮至濃度即可食用。蓮子百合糯米粥有健脾的效果。
3、紅豆補脾粥
紅豆、山藥、薏苡、蓮子、棗、稠、糯米。山藥洗淨,挖皮,切塊,放入鍋中,加水用武火適量燒開,用文火煮爛,加入適量的糖稍微燉一下。
4、山楂粥
山楂30克、米100克、糖10克。將山楂煮水後取汁適量,加入大米煮粥,待熟時調入砂糖煮沸即成。由於肉食過多,食物不能積累,胃脹,腹痛腹瀉等,有很好的療效。
5、陳皮粥
陳皮15克,米50克。把陳皮水煎汁,把米煮成粥,或者把幹陳皮研究結束,每次3~5克放入粥中吃,每天吃1劑。可順氣健胃,化痰止咳;適用於脾胃氣滯、腹脹、消化不良、食慾不振、噁心嘔吐、咳痰多、胸隔悶等症狀。
6、麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇淨,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可潤腸通便,滋養補虛。適用於邪熱傷陰、素體火旺、津枯腸乾燥引起的大便祕結、腹脹、噁心等。
7、馬鈴薯粥
馬鈴薯100米50g。把馬鈴薯去皮,洗淨,切粒,和米一起放入鍋中,加入水適量煮粥吃。每日1劑,連續3~5天。可益氣健脾,解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便祕結,小兒水痘,痄腮等。
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