夏天吃什麼健脾除溼?健脾除溼的食物有哪些？
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1、棉
中醫認爲棉味甘涼，歸脾、肝、大腸經，具有清熱解毒、除溼利水、健胃消暑等效果，對腹瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒溼疹等症狀有效。另外，棉皮具有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等效果。
2、莧菜
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜是減肥餐桌的主角，經常吃可以減肥，促進排毒，防止便祕。需要注意的是，莧菜性寒冷，陰盛陽虛體質、脾虛便瀑和慢性腹瀉者不應該吃。
3、五指毛桃
五指毛桃不是桃，是桑科植物，具有健脾補肺、行氣利溼、舒筋活絡等效果，是嶺南中醫和少數民族醫生最常用的藥材之一。春夏溼氣過多，體內溼氣重時，用五指毛桃煮湯喝，有助於去溼養生！
4、白扁豆
扁豆具有補充強度、補充脾氣、消暑溼潤、消除水腫的效果。白扁豆性味平和，一般人羣都適合食用。特別是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾胃，而且脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過吃白扁豆進行食療。
5、燈芯花
燈芯花是利水浸溼類中藥，具有清心降火、利尿通淋的功效，特別是清心降火效果顯着，而且不太冷，味道甜，常用於廣東民間湯加粥。
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