春天排毒減肚子要怎麼做 春天排毒可以吃什麼

當我們長期處於一個不規律的生活狀態中時，身體就會釋放出“抗議的信號”，五臟六腑就像咱們身體裏的“濾水芯”，幫我們過濾這些干擾健康的信號。那麼春天排毒減肚子要怎麼做？春天排毒可以吃什麼？下面本站小編帶來介紹。

春天排毒減肚子要怎麼做

春天養肝，首先需要先排掉肝臟周圍濁氣，肝臟的濁氣需要借道而行，借的就是大腸，所以春天揉腹也是養肝的重要手段，人體大部分的濁物毒素都需要直接或者間接的經過淤積在腹部，我們也可以通過拍腹來排毒。

拍打腹部可以重點選擇天樞穴，在肚臍旁開三指兩寸處，兩側各分部一個穴位。天樞穴屬於胃經的穴位，是大腸的募穴，現代常用天樞穴於治療急慢性胃炎、急慢性腸炎、闌尾炎、腸麻痹、細菌性痢疾、消化不良、泌尿系統結石、月經不調、闌尾炎、子宮內膜炎、腎炎、水腫、高血壓、腰痛、小兒驚厥、間歇熱、膽道蛔蟲症等問題。

春天排毒可以吃什麼

綠葉蔬菜：如蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。這些蔬菜多爲鹼性，可以中和飲食中過多的酸性物質，幫助清除血中的有毒物質，保持體液的弱鹼性。

粗糧：如紅薯、土豆、玉米、蕎麥等。這些食物有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。它們還富含營養素，有助於調節腸胃內環境，提高人體的抗病能力和免疫功能。

水果：如檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。這些水果富含維生素和纖維，有助於排毒，特別是檸檬富含維生素C，具有美白皮膚、清除體內自由基、潤腸通便、排毒養顏的功效。

豆類：如紅豆、綠豆、豆豉等。紅豆是普遍的清熱佳品，具有化溼降噪的功效，經常食用可以解暑熱，清熱毒。綠豆則是一種很常見的清熱解毒食品，是溼熱症狀的天然藥品，經常食用可以保肝清火，對高溫下出汗多的人羣也非常有利。豆豉則有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。

其他食物：如黃瓜、荔枝、柿子椒、蘆薈、韭菜、菠菜、櫻桃、花生等。黃瓜有利尿效果，能幫助消除體內毒素，促進新陳代謝。荔枝具有促進血液循環、促進細胞生成、增強肝臟排毒功能和美容美膚的功效。柿子椒具有祛痰止咳、排毒養顏、降火的功效。蘆薈富含多種維生素和多糖，具有殺菌、抗炎、保溼、排毒養顏的功效。韭菜含有硫化合物，可降低膽固醇，具有疏調肝氣、增強消化功能的作用。菠菜含有大量的抗氧化劑，具有滋陰潤燥、舒肝養血的功效。櫻桃含有大量的果膠，可以幫助促進消化和排毒。花生富含蛋白質、油脂和多種維生素，有助於促進肝臟排毒功能和皮膚修復功能。

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