如何緩解孕婦手腳心熱失眠

孕婦手心腳心發熱是比較常見的情況，因爲孕婦體溫比起平常人是要高一些的。對於這樣的表現，多數的原因是女性身體代謝的原因導致的，但是這種症狀如果無法及時緩解，還是會讓孕婦本人非常難受的。那麼如何緩解孕婦手腳心熱失眠呢？

這種情況大多是由於懷孕後隨着體內激素水平和基礎體溫的變化導致的，一般不會有什麼影響。平常的時候可以吃些梨、獼猴桃等水果緩解一下。飲食方面煲點綠豆湯喝，要清涼清淡一些，吃些新鮮的蔬菜，避免辛辣刺激及熱性食物，多喝水。同時應保持充足的睡眠，適當運動，增強體質。保持良好的心態，定期做好各項常規檢查。

孕婦由於要供給胎兒的營養，基礎代謝會增加，有時也許會感覺到手心腳心發熱，也可能進一步影響到情緒產生焦慮。睡眠質量下降的原因可能是多方面的，也懷孕後的適應也許有關聯，也許可能是另外的原因所引起。

建議可以做一次症狀自評量表（SCL-90）檢測，看看是不是存在心理健康問題。如果沒有心理健康問題，可以通過飲食來調整，同時可以做放鬆訓練，恢復睡眠。下午後不要喝刺激性的飲料，如咖啡。可吃些甜食有助於提升睡眠質量。