孕婦晚上燒心如何緩解

懷孕是件無比幸福的事,因爲在十個月後自己的那個愛情的結晶將會誕生。但是在懷孕期間都是難熬的，各種問題都會展現出來，讓自己難以接受，在懷孕中後期更是折磨，可能會出現燒心的問題。那麼如果孕婦晚上燒心該如何緩解？

首先，有燒心感時應要注重自己的飲食了，少食多餐吃飯不過急並且晚上忌吃過飽，儘量在睡前2到3小時內吃保證有足夠的時間來消化。不要吃過於刺激腸胃的食物，如碳酸飲料、酒、咖啡因以及辛辣、油膩味重的食物等。因爲當你攝入酸性或是辛辣的油膩等刺激性食物後，燒心感會更爲嚴重，注意餐後不可立刻躺下。

其次，要穿寬鬆的衣服，有助於大便通暢，防止呼吸道受感染，減輕腹內的壓力；不要吸菸，吸菸會導致更多健康的問題，並且還會讓胃酸分泌增加，對寶寶的健康也是不利的。

緩解“燒心感”的方法還有：在睡眠時可以將頭部與牀腳下墊高15到20釐米，並且擡高上身的角度，這樣會有效的減少胃液返流。但不可想着靠墊高枕頭讓整個上身擡高，因爲墊高枕頭是不可能讓整個身體擡高的，會使自身的食管和胃間產生折曲，還會影響食物的順流進胃中，從而讓食管返向流動，會嚴重加劇自身的燒心感。若是有便祕的孕婦，可以多吃香蕉或者是蜂蜜等，可以使糞便變得柔軟易解出。