男性夏天健脾補腎的三種粥
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現代社會男性壓力大,夏季最好的滋補方式就是喝粥,喝適合自己的粥。瘦弱男人喝白朮山藥粥,健脾補腎。這種人一般脾胃虛弱,可以喝白朮山藥粥。白朮補脾熱胃消食,山藥可調節人體免疫系統,枸杞具有補肝腎功能,三種材料與煮粥相結合,健脾補腎,增強肌肉。
忙碌的男人喝蓮子芡實粥,養心安神。這樣的人精神緊張容易疲勞,運動少,可以喝蓮子稠粥。蓮子補脾止瀉,養心安神,芡實能健脾補腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成失眠等症狀。
嗜酒男人喝蓮藕綠豆粥,庇護心肝。長期大量飲酒對肝臟傷害最大,建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕,能舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血,大米有保肝護胃的作用,酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
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