吃什麼來滋養腸胃?
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養腸胃的本質主要是改善腸胃功能,幫助身體恢復正常腸胃蠕動,有利於食物消化和營養吸收,同時抑制有害物質吸收,減少毒素侵害。
吃什麼養胃
1、名字是養胃的好食物,名字含有很多酶,有健胃消食、安神的作用。
2、面。面性溫和,柔軟,易消化,吃麪不會產生太多胃酸。一般呈鹼性,對胃腸不好的人有好處。
3、牛奶不僅可以形成保護膜,減少對胃粘膜的刺激,還可以爲人體提供優質的蛋白質。
4、羊肉等溫熱食物都有養胃的功效,炒菜時可以放一些大蒜,具有消毒殺菌作用。
5、猴菇含有不飽和脂肪酸,可降低血膽固醇含量,有利於血液循環,延緩衰老,抑制癌細胞中遺傳物質的合成,具有提高肌體免疫力的功能,也可預防和治療十二指腸潰瘍、胃炎、胃潰瘍等消化道疾病。
養腸胃注意事項
1、定期排便,保持腸腔溼潤,避免大便乾燥和便祕,減少腸道對代謝廢物的再吸收。
2、注意規律飲食,多吃新鮮蔬菜、水果,適量補充蛋白質,三餐定時定量,七分飽,多喝溫水。
3、多做腹部按摩,儘量避免服用對腸胃有刺激性的藥物。
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