胃不好的人吃什麼養胃 腸胃不好這種食物最傷胃

腸胃不好是很多人常見的，腸胃不好怎麼辦？保護腸胃飲食需要注意什麼？最傷腸胃的食物有哪些呢？下面就來了解一下最傷腸胃的九大食物。

1、油炸食品

像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裏就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫做亞克力的物質，這種物質很難消化。

一位營養學家說:如果患有胃腸炎等疾病，請特別注意不要吃油和脂肪多的油炸食品。否則，會引起胃反、腹瀉等不適症狀。

對策:

實際上要滿足肚子的慾望，放棄油炸也能得到好吃的感覺。例如，如果你想享受吱吱作響的樂趣，吃鹹薯片肯定不健康，但是你可以找到其他做土豆片的方法，比如烘烤而不是油炸，或者選擇吃低脂肪或無脂食品，如脆餅乾、空心爆米花等。

2、辛辣食物

辣椒可以刺激食道內壁，吃完後會有討厭的心痛，增加胃的負擔。

即使想加入酸奶油冷卻，也能得到同樣的刺激。另外，加入酸奶油等反而會受到其他副作用。

對策:

對於胃腸不好或身體乾燥的人來說，如果不能拒絕辣的食物的誘惑，請選擇辣的食物，不要吃青辣的辣椒。

3、巧克力

大量食用巧克力不僅會帶來多餘的熱量，而且受胃食管反流病的人也經歷過吃巧克力後帶來的痛苦刺激。這是因爲巧克力會導致下食道括約肌的放鬆，胃酸迴流，刺激食道和咽喉。

對策:

巧克力品種的選擇最好是黑巧克力。這是因爲黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質，在所有巧克力中，糖分和脂肪含量最低。

4、柑橘汁

酸性飲料可刺激食道，刺激神經，刺激部位紅腫。

早上起牀後，第一件事就是喝大杯柑橘汁，會提高胃腸內的酸性。這個時候喝含有高濃度果糖的甜檸檬水的話，請注意攝取過量的糖會引起腹瀉。

對策:

柑橘汁含有大量維生素c，適合經常飲用，只要選擇飲用時間就不必擔心刺激食道的問題。飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時間是隨餐，或者在兩餐之間。除

外，黑巧克力還具有降壓、預防動脈粥樣硬化的作用。然而，不管有多好，你都不能吃太多。你每天只能吃兩小塊。

5、馬鈴薯

馬鈴薯是低卡路里、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱爲理想的減肥食品。似乎沒有比一碗土豆泥更受歡迎的東西。所以提到所謂的便利食品，土豆泥總是排在第一位。

但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那麼想象中那麼好了。在美國，有3000～5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因爲，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。

對策：

最好不要購買外賣的土豆泥，自己在家完全可以用新鮮的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥。

6、洋蔥出生

洋蔥、大蒜、韭菜中充滿了很多營養要素，有助於保護心臟，但也會引起胃腸不適，如膨脹、腹痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。

對策：

營養學專家建議，吃這些食物時可以生熟混合的烹飪方法，這樣可以使你不僅能收穫健康，而且不用遭受負面的影響。

7、冰淇淋

沒有快速測定乳糖是否無法忍受的方法。坐下來吃大碗冰淇淋才知道。腹脹、腹痛、膨脹時，這些身體的反應告訴我們遠離富含乳製品的食物。

冰淇淋、冰棒、冷飲等冷食過量食用會影響胃腸功能的正常運行，食物難以消化，容易損傷脾胃。吃的時候美味可口，但是之後食慾會下降，刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環。

對策:

如果不想放棄冷凍食品，唯一的解決辦法就是吃沒有乳糖的冷凍食品，比如用豆類、米粉煮的糊。但是，即使不是乳糖，冰淇淋中含有很多脂肪，脂肪在胃中滯留的時間也比其他食物長。因此，冷食最好少吃或不吃。

8、西蘭花和白菜

西蘭花和白菜是十子花科蔬菜的領導者，不僅富含維生素和膳食纖維，還具有防癌、抗老化的效果。

但即使餐纖豐富，營養成分豐富，這些蔬菜也不能完全相信健康。因爲高纖維蔬菜有助於增加胃的容量，容易積累胃內多餘的氣體。

對策:

解決問題的方法很簡單，只要在吃之前用熱水煮，就會變軟，產生氣體的硫磺混合物就會失去作用。這兩種蔬菜最適合涼拌和烹炒。

9、豆類

豆類在消化不良方面有名。豆類中含有的低聚糖，如水蘇糖和棉花糖，經腸道細菌發酵，可分解產生氣體，引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。

嚴重的消化性潰瘍患者不要吃豆製品。豆製品中布丁含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要吃豆製品，以免刺激胃酸分泌和胃腸膨脹。

對策:

用湯烹飪豆類，有助於消化這種食物，補充水分，有助於消化豆中含有的大量纖維，延長烹飪時間。另外，將豆類食品逐漸增加到飲食中，消化豆類使用的酶的需求逐漸增加，沒有副作用。