便祕飲食要注意四個誤區
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便祕是一種常見疾病,但它卻往往最容易被人們所忽略,很多人對便祕也沒有足夠的重視。對便祕患者而言,日常飲食需要注意的不少,尤其要注意避免4大飲食誤區:
1、吃蘿蔔能通便
吃蘿蔔利於通便,是便祕飲食中常見的一種誤區。白蘿蔔有消食解氣的作用,脹氣性便祕吃點確實管用。但對於中老年人來說,本來氣就不足,再瀉瀉氣,便祕就更重了。
2、飲食纖維多吃
飲食纖維確實能緩解便祕,但也會引起膨脹和腹痛,胃腸功能差的人多吃會刺激胃腸道。並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用,比如山藥,它性偏溫熱,吃多了反而加重便祕。
3、不能吃油和肉
人體需要吃油,確保正常工作。便祕的人需要多吃油,尤其是香油。至於肉,由於高蛋白食物對腸胃的影響缺乏,便祕的人能夠恰當少吃。
4、多吃香蕉能通便
大多數人以爲,香蕉是潤腸的,本來只要熟透的香蕉才幹有上述功用,假如多吃了生的香蕉不只不能通便,反而會加劇便祕。
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