一覺醒來落枕了怎麼辦 落枕後如何恢復正常？

很多人都會有這種體會，一覺醒來脖子肩膀部位特別的痛，分明以前沒有這個毛病的，一覺醒來就變成了這樣。不僅脖子疼，脖子好像換了位置，和原來不一樣。很多人早上醒來遇到這種情況也很鬱悶，上學或上班，怎麼能早點好呢？

睡覺的原因是什麼？

1、首先，由於睡眠姿勢不當。大家睡覺的時候，枕頭過高或過低的話，脖子一側的肌肉會過度疲勞。引起頸部疼痛，引起枕頭落下。

2、其次，大家白天一整天都呆在空調房裏，晚上睡覺時因爲想變得涼一些就不蓋好被子，導致頸部受涼，寒氣傾斜入體，人體的氣血一寒冷就不能正常運行，經脈就變得僵硬，從而引發落枕。

3、最後，由於工作和其他原因，長時間以同樣的姿勢對着電腦，人的身體變得僵硬，晚上睡覺的時候容易落枕，需要注意。

落枕後如何恢復正常？

首先，早上醒來發現自己落枕後，不要用暴力打碎，也不要隨便去不正當的診所扭曲或復位。這種方法很危險，不僅不能治好枕頭，還會留下危險，強制扭轉會造成新的損傷。我建議你做簡單的按摩，去正規診所治療。

接下來，最重要的是要好好休息，枕頭掉下來身體很重，不要熬夜加重症狀。也可以用熱水袋或熱毛巾熱敷，或者用吹風機吹動疼痛部位，改善局部血液循環，但要避免固定吹動位置燒傷皮膚，局部塗上扶他林膏止痛，大部分都可以緩解。

總結方法是早上醒來枕頭，輕輕按摩自己，不要慌張，可以去正規診所管理。如果你不想去，你可以在家裏好好休息，用幾種方法消除疼痛。總之，必須用正確的方法處理枕頭，保護健康。