懷孕能不能吃海蜇

海蜇是一種比較常見的海產品，不過經常吃的人不多，但是對此愛不釋口的人也非常多，但是對於特殊人羣孕婦來說，卻有一些爭議，那麼懷孕能不能吃海蜇？

懷孕可以食用海蜇，這種食物的營養還比較豐富，而且其獨特的肉質脂肪含量特別低，對於想要保持體重控制熱量攝入的女性來說也是極好的食物來源。但是其中有大量的無機鹽類營養，蛋白質也相對較高，對於孕婦來說確實能補充一定的營養，特別是其中還有海產品帶有的碘元素。

雖然說孕婦可以吃，但也不代表可以多吃海蜇，而且各種海鮮的食物也要少吃，比如很多人喜歡的大閘蟹、海鮮等，對於孕婦來說海鮮帶有的危險性其實比較高。建議還是食用淺水魚類或者其他陸地上的動物肉和肝臟。因爲孕期需要補充的dha或者碘元素並沒有想象中需要的那麼多，食用海鮮一定要注意。

爲了保障平日飲食的質量，建議女性在孕期多吃蛋製品以及豆製品，這些食物都有着極高的蛋白質含量，都屬於各種食物中的頂級水準。不過腸胃差一點的孕婦，或者處於孕早期的女性就不要吃太多了，很可能消化不良還脹氣。