經期能喝咖啡嗎？

月經是女性朋友的一個特殊時期。在此期間，女性身體的抵抗力和免疫力會下降。此時，飲食有一定的講究。那麼，你能在月經期間喝咖啡嗎？爲了幫助你，讓我們介紹一下月經期間是否可以喝咖啡。

月經期能喝咖啡嗎？

衆所周知，咖啡中的咖啡因含量非常高，許多女性在月經期間會有腹部、腰部等不適。此時，咖啡因可以用來改變身體的環境，緩解月經期間的不適。同時，咖啡因還能刺激中樞神經系統，從而緩解女性在月經期間的疲勞，對保持充足的精力有很大的幫助。同時，它對促進血液循環和心腦血管健康也具有積極意義。

但我們在這裏說的是，月經期間喝咖啡是指少量飲酒。如果你喝了很多，它不僅不能起到上述保健作用，而且會給你的身體帶來一些意想不到的痛苦。

咖啡因過多會增加女性體內雌激素的分泌，導致乳房腫脹、痛經，甚至卵子數量、生理功能、冷漠甚至生育能力。

女性應該在月經期間多休息，但咖啡因過多會使女性無法好好休息，導致情緒不穩定，對整個月經期造成極大的痛苦。

月經期間可以喝咖啡嗎？

據瞭解，在月經前，女性身體的內部環境會發生一定程度的變化。此時，少量的咖啡因可以緩解月經期間的不適，但這並不意味着咖啡因對月經期間的女性有益。

根據研究結果，過量攝入咖啡因會阻礙糖的新陳代謝，導致乳房水腫、腫脹和疼痛。

同時，月經期間過量攝入咖啡因會增加體內儲存的B族維生素的消耗。B族維生素中的膽素和肌醇對中樞神經系統有鎮靜作用。如果缺乏，會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩定症狀。

此外，過量飲用咖啡會增加體內雌激素，加重一些婦科疾病，如子宮內膜異位症、乳房腫脹和一些婦科腫瘤疾病；月經期間喝咖啡會顯著增加體內雌激素，影響卵巢內卵子數量，使卵巢老化，加速人體所有功能老化，導致月經紊亂，痛經和月經量增加。

專家建議，女性長時間喝太多咖啡容易患心肌梗死。如果他們想喝，不妨等月經後每天喝一杯不加糖的黑咖啡，還有一定的減肥效果。

咖啡的優缺點 適量提神醒腦過度傷害身體

咖啡一詞來自埃塞俄比亞的一個名字卡法(kaffa)希臘語中的小鎮Kaweh這意味着力量和熱情。咖啡和茶，可可被稱爲世界三大飲料植物。每天喝咖啡是由咖啡豆與各種烹飪設備，咖啡豆是指咖啡樹果實，然後以適當的方式烘焙，主要成分是咖啡因，所以咖啡的作用主要是咖啡因，可以幫助消化，幫助脂肪分解等，想了解更多咖啡的作用，請注意。

什麼是咖啡？

“咖啡”（Coffee)這個詞來自埃塞俄比亞的卡法(kaffa)希臘語中的小鎮Kaweh意思是力量與熱情。茶與咖啡，可可並稱世界三大飲料。

咖啡樹是西草科常綠小樹，原產於埃塞俄比亞。熱帶和亞熱帶的常綠小樹或灌木。葉子卵形，花白色，結成深紅色漿果。有小水果、中果、大果咖啡等。種子炒成粉末可制飲料，有興奮作用。

每天喝的咖啡是用咖啡豆和各種烹飪設備製成的，咖啡豆是指咖啡樹果實中的堅果，然後用適當的烘焙方法烘焙。

咖啡是一種由咖啡豆磨成粉末，用熱水沖泡而成的飲料。它嚐起來很苦，但有一種特殊的香氣，是西方人的主要飲料之一。它原產於非洲熱帶地區，現在也在雲南、廣東等省種植。它的種子被稱爲咖啡豆，可以作爲飲料，即咖啡。

咖啡的主要成分

咖啡因：具有特別強烈的苦味，刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因還能減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。因爲它能促進腎功能，有利尿作用，幫助身體排出多餘的鈉離子。但攝入過多會導致咖啡因中毒。

丹寧酸：煮熟的丹寧酸會分解成焦梧酸，所以煮久的咖啡味道會變差。

脂肪：最重要的是酸性脂肪和揮發性脂肪。

酸性脂肪：即脂肪含有酸，其強度因咖啡類型而異。

揮發性脂肪：它是咖啡香氣的主要來源，它是一種大約40種芳香物質。

蛋白質：卡路里的主要來源不高。煮咖啡時，咖啡末的蛋白質大多不會溶解，所以攝入量有限。

糖:咖啡生豆含糖量約8%烘焙後，大部分糖會轉化爲焦糖，使咖啡呈棕色，並與丹寧酸結合產生甜味。

纖維：生豆的纖維烘烤後會炭化，與焦糖結合形成咖啡色。

礦物質：含有少量石灰、鐵、磷、碳酸鈉等。

咖啡的好處

咖啡含有一定的營養成分。咖啡菸鹼酸含有維生素B，烘焙咖啡豆含量較高。還有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧等。

咖啡對皮膚有益。咖啡能促進新陳代謝，激活消化器官，對便祕有很大作用。用咖啡粉洗澡是一種溫暖的療法，可以減肥。

咖啡具有解酒的功能。喝咖啡後，會迅速氧化酒精轉化的乙醛，分解成水和二氧化碳，排出體外。

咖啡可以消除疲勞。爲了消除疲勞，必須補充營養、休息和睡眠，促進新陳代謝，而咖啡這些功能。

每天喝三杯咖啡可以預防膽結石。對於含有咖啡因的咖啡，它可以刺激膽囊收縮，降低膽汁中容易形成膽結石的膽固醇。哈佛大學的最新研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性患膽結石的機率低於40杯%。

經常喝咖啡可以防止輻射損傷。輻射損傷，尤其是電器，已經成爲一種突出的污染。印度圍欄巴原子研究人員在老鼠實驗中得出結論，並表示可以應用於人類。

咖啡的保健功能。咖啡具有抗氧化護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化瘀、息風止痙等功能。

咖啡對情緒的影響。實驗表明，普通人每天吸收300毫克（約3杯煮咖啡）的咖啡因會對一個人的警覺和情緒產生良好的影響。

咖啡的壞處

緊張時添亂

咖啡因有助於提高警惕性、敏感性、記憶力和集中力。但是喝的咖啡比平時喝的多，會產生吃同樣劑量的興奮劑，引起神經過敏。對於焦慮失調的人來說，咖啡因會加重手掌出汗、心悸、耳鳴等症狀。

加劇高血壓

咖啡因本身具有止痛作用，通常與其他簡單的止痛劑合成，但長期服用，如果你有高血壓，使用大量的咖啡因只會使你的情況更嚴重。因爲僅咖啡因就會增加血壓，如果再加上情緒緊張，就會產生危險的乘坐效果，因此，高血壓的危險人羣特別應該避免在工作壓力下喝含咖啡因的飲料。一些常年有喝咖啡習慣的人認爲他們對咖啡因的效果免疫，但事實並非如此。一項研究表明，喝了一杯咖啡後，血壓可以上升12小時。

骨質疏鬆誘發骨質疏鬆症

咖啡因本身具有良好的利尿作用。如果你長時間喝大量的咖啡，很容易導致骨質流失，這將對骨量的保存產生不利影響。對於女性來說，這可能會增加骨質疏鬆症的威脅。但前提是，食物中缺乏足夠的鈣或不經常移動的人，以及更年期後由於缺乏雌激素而導致的鈣流失，以上情況和大量的咖啡因可能會對骨骼構成威脅。如果你能享受合理的數量，你仍然可以不因爲窒息而放棄進食。

以上詳細介紹了月經期間是否可以喝咖啡，是否回答了您的問題？我希望它能幫助你。