產後抑鬱該如何早日解脫

相信很多朋友們對於抑鬱症都不陌生，因爲隨着現在生活節奏不斷加快，很多人都患上了抑鬱症，但是大家對於產後抑鬱症可能並不瞭解。剛剛生產完的女性的身體和心理都是比較脆弱的，那麼，產後抑鬱該如何早日解脫呢？

首先，產婦在生產後要注意飲食調節，很多食物對於抑鬱症的恢復還是有很大幫助的，比如多吃一些紅色的食物，多吃一些對寧心安神有好處的東西，也要注意不要讓產婦吃性涼的東西，這些東西對於產後子宮的恢復是沒有好處的。

其次，在孕婦的分娩過程中，護理人員要儘量陪伴在旁和經驗指導，從而給予孕婦一定的精神安慰，尤其是第一次懷孕的產婦，沒有經歷過這麼痛苦的分娩過程，心理會有些焦慮，此時如果有人陪伴就會好很多。在生產之後，家屬的精心照料也可以幫助緩解產婦的產後抑鬱症。

另外，有些產婦因爲缺乏對母親角色的認同，所以會擔心不能勝任母親角色，還有些孕婦受到傳統思想或不良生育觀的影響，特別在意新生兒的性別。因此，無形中會產生很大的心理壓力，此時家屬要在一旁給予產婦理解和關懷，表示不管怎麼樣都會給予支持。

最後，爲了緩解產婦的產後抑鬱症，家人應該給予產婦一個安靜舒適的環境，這也是產後抑鬱症護理的重要措施。如果周圍環境太過於嘈雜，就很容易讓抑鬱症患者更煩躁。