如何緩解胃酸燒喉嚨

在人們的胃中，都會有胃酸，它能夠將食物腐蝕，進而被人們的胃腸所消化。有的人胃酸分泌過多，而且還有反流的現象。由於胃酸帶有腐蝕性，這就會讓人出現燒喉嚨的感覺。那麼，如何緩解胃酸燒喉嚨的症狀呢？

1、在出現胃酸燒喉嚨的症狀時，大家可以喝一些小蘇打水。因爲小蘇打是鹼性的，能夠和胃酸中和，進而減少胃酸量。也可以吃一些蘇打餅乾、香蕉等食物，也能夠緩解不適症狀。

2、在平時不要吃的太飽，應該少食多餐，還要少吃高脂肪、油膩的食品。在進食的時候，最好是細嚼慢嚥。每頓飯只吃七分飽即可，不然的話就容易增加腸胃負擔，提升胃酸反流出現的機率。

3、在睡覺時要注意姿勢，在胃酸反流比較嚴重時，可以在身後加一個墊子，將上身擡高一些，這就能夠避免反流的出現。大家要注意，只要頭部擡高15-20釐米即可，最好是讓上身和牀保持10-15度。

4、經常出現胃酸反流的人，應該儘量穿着寬鬆的衣服。要是穿的衣服太緊，便會勒住腰部以及腹部，這就會增加胃部的壓力，進而更容易出現胃酸反流的現象。