孕期胃氣上逆如何緩解

相信有經驗的孕婦都知道，孕期非常容易出現胃腸道不適的症狀，這是與身體激素水平以及子宮脹大有一定關係，並且可能出現吃少量食物就會打嗝，或者感覺到很撐不適，甚至還會有胃氣上逆的現象，對於有孕婦問到，孕期胃氣上逆如何緩解？

1、少量多餐。若孕婦感到有胃氣上逆的時候，首先應從飲食方面着手，減少胃部負擔，避免胃部氣體過多造成有胃氣上逆的症狀，因此孕婦在孕期應改變飲食習慣，從每天三餐改爲每天五或六餐，將份量減少，這樣有利於胃部消化吸收，以防胃氣過多。

2、多吃高纖維食物，讓腸胃促進蠕動速度。孕婦每天應注意多吃一些纖維素含量較多的食物，蔬菜和水果就是纖維素含量豐富的食物，蔬菜類如韭菜、菠菜、芹菜、蘿蔔等，水果則以蘋果、香蕉、奇異果等，適量吃食能幫助腸道蠕動，緩解胃氣上逆的情況出現。

3、細嚼慢嚥及避免吃產氣的食物。孕婦在日常飲食時應慢慢咀嚼，不要一次性吃得太快或太多分量，造成胃部太撐，另外孕婦應禁止喝碳酸飲料以及吃口香糖，這樣可以防止胃部脹氣，從而緩解胃氣上逆。