痛經的治療方法:補充血氣不痛經

生理日更痛苦的行爲包括生理日過於疲勞:生理日要合理安排休息時間，避免劇烈運動和體力勞動，使勞動和休息結合起來。生理日過度勞累，生理日延長或月經過多，相反過度安心，血氣凝滯，容易引起生理痛等症狀。

女性生理日這些事情損害健康

生理日的保健真的很重要，我們必須自己注意。這是重要的問題，應該是重要的因素，從上個月經的第一天開始，28天后是第二次生理日，但由於體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，生理週期也不同。

生理日的感情興奮:生理日和平時一樣心情愉快，防止感情變動，有什麼不興奮，保持穩定的感情非常重要。感情興奮的話，抑鬱的憤怒會導致月經後期、痛經、閉經等滯留。

生理日感冒:生理日注意保溫，避免感冒，不要淋雨、水、游泳，不要坐在潮溼、陰涼處、空調、電風扇的風道口。生理日過度勞累，生理日延長或月經過多，相反過度安心，血氣凝滯，容易引起生理痛等症狀。

生理日營養不足:月經來潮後每月失去一定量的血液，蛋白質、維生素、鐵、鈣等營養適當增加。生理日應該多吃雞蛋、瘦肉、魚、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。不應該暴飲暴食，不喜歡飲食，吃太多辛辣的助陽產品會導致月經前期、月經過多等，吃太冷的生冷食物會導致痛經、閉經、疾病。

生理日穿緊身衣:生理日穿立胯小、臀圍小的緊身衣，局部毛細血管受壓，影響血液循環，增加會陰摩擦，容易引起會陰充血水腫，甚至引起泌尿生殖系統感染等疾病。

經前x線檢查:育齡女性在月經前處於排卵階段，此時進行x線檢查，損傷卵細胞和受精卵，引起胚胎髮育不良，胎兒出生後天生異常、畸形、智力低下、身體缺損等。

生理日感冒:生理日注意保溫，避免感冒，不要淋雨、水、游泳，不要坐在潮溼、陰涼處、空調、電風扇的風道口。生理日過度勞累，生理日延長或月經過多，相反過度安心，血氣凝滯，容易引起生理痛等症狀。

生理日坐浴:有些人平時喜歡坐浴，但生理日宮頸口微張，坐浴和盆浴容易把污染的水放入宮腔，生殖器發炎。

喝濃茶:生理日應適當喝白開水，不應喝濃茶。濃茶含咖啡因高，刺激神經和心血管，生理痛、生理日延長或出血過多。同時，茶中的單寧在腸道與食物中的鐵相結合，會產生沉澱，影響鐵質吸收、貧血。另外，生理日最好不要喝酒、吸菸、吃刺激性強的食物。

大聲哼唱:女性在生理日呼吸道粘膜充血，聲帶充血，腫脹。大聲哼唱或大聲說話，聲帶肌容易疲勞。

生理日過性生活:生理日應禁止性生活。因爲月經期間子宮內膜脫落，子宮腔內有新鮮的創造面。如果有性生活，可能帶入細菌，引起生殖器官炎症，也可能增加經血量或延長經期。

補充血氣不痛經

女性在經期注意營養，適當補充豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、棗、桂圓肉、胡蘿蔔、菠菜、雞蛋、豆製品等具有補充血氣效果的食物，根據體質特徵可以用中醫食療烹飪。月經期間，營養攝入應全面均衡，碳水化合物、蛋白質、脂肪和微量元素不可或缺。其中鐵是人體健康必備的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要元素。女性月經來的時候，鐵的流失會增加。一般來說，月經需要額外損失18~21毫克的鐵，所以女性應該比男性補充更多的鐵，以避免缺鐵和貧血。此外，維生素C還能促進非血紅素鐵的吸收。因此，在機體失血的月經期間，補充含鐵、蛋白質和維生素C的食物尤爲重要。

山藥薏米龍眼粥

原料:生山藥100克，生薏米100克，龍眼肉15克，粳米100克。

製法:生山藥剝皮，破碎。薏米和粳米一起煮粥，在粥中加入生山藥碎和龍眼肉，加熱煮食材即可。

作用:該食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。月經期間吃的話，可以儘快恢復缺陷的血氣。

三紅補血益顏粥

原料:棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，糖30克。

製法:清洗棗、枸杞子、血糯米。放在鐵鍋里加入清水，先用旺火煮，用文火煮粥，粥成時加入紅糖，調整均勻。

服法:每天一劑，早晚分食。

效果:具有養肝益血、補腎固精、豐富肌膚的效果，營養不良、缺鐵性貧血、顏色蒼白、皮膚乾燥、身體瘦弱者食用。胖人不吃這種粥。

橡膠芪棗湯

原料:橡膠9克，黃芪18克，棗10張。

製法:先用水煎黃芪、棗，水沸騰1小時後取湯，將口香糖放入湯中溶解。

服用方法:每天1劑，早晚服用。

效果:阿膠補血黃芪、棗補血三味同用可補血，用於貧血補充和治療。