胃不好的人吃什麼養胃?胃不好要做好這三件事日常養護注意7原則
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現代生活節奏越來越快,很多人不注意飲食,胃功能差,胃病的可能性很高。胃不好的症狀是什麼?如果你有胃不好的症狀,你不能掉以輕心,否則很可能會導致更嚴重的胃病和其他併發症。
胃不好有6個症狀
飯後腹部膨脹疼痛,噁心、嘔吐,偶爾嘔血,過去胃病史最近惡化,或者過去沒有胃病最近出現,貧血、消瘦、不想吃飯,在肚臍和心口摸硬塊。這種情況應高度警惕,因爲有可能是胃癌。
飯後2小時左右胃痛,半夜醒來,吃東西可以緩解,反酸現象很多。秋冬季節易發作,疼痛在上腹偏右,有節奏。這種情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎症。
飯後腹痛、噁心、嘔吐、食物積累,疾病時間可能長的疼痛有規律,如涼爽、生氣、吃刺激性食物後發作。這種情況可能是胃潰瘍。
飯後立即拉肚子,吃一次拉肚子,稍微涼一點或者飲食不當就發作。腹瀉時便祕,腹瀉時水樣,便祕時粘液多,腹脹時便意,上廁所不大便,幾年不瘦。這種症狀很可能是過敏性腸炎。
飲食不當或冷卻後腹痛、腹瀉,可伴嘔吐、寒冷發熱。這種情況可能是急性腸胃炎、急性痢疾。
嘎嘎但不反酸,食慾不佳,體重逐漸減輕,面色輕度蒼白或發灰。這種情況應該考慮慢性胃炎,尤其是慢性萎縮性胃炎和胃下垂。
保養胃需要做這些事情
1、飲食規律
現代人的胃病多是飲食不規律的原因,如果想調整胃,一天三餐必須定期定量,避免暴飲暴食和不健康的飲食習慣,有效地保護胃。
2、心情愉快
情緒的好壞也會影響人體的健康,中醫認爲,情緒低落,思考過重的人會引起運化失常,所以喜歡邊吃飯邊思考問題、工作的人必須改變這個壞習慣。
3、按摩烹飪
胃不好可以輕易按摩腹部烹飪,如果感到胃痛,可以用雙手摩擦發熱後輕輕按壓腹部,或者將發熱的手掌貼在疼痛處,緩解胃痛。
養胃的7個原則
1、每天的飲食定時定量不足的條件下,最好少量飲食,每天5~7餐。
2、避免機械性和化學性刺激過強的食物,機械性刺激增加粘膜損傷,破壞胃粘膜屏障,如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍、乾果類等化學性刺激增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、濃茶、濃酒、濃肉湯等。
3、禁止生產甜瓜、馬鈴薯、甜點心、糖醋食品等易生氣食品,生蔥、大蒜、蘿蔔、大蒜油、洋蔥等生冷食品,如大量冷飲、冷拌菜等硬食品,如培根、火腿、香腸、蚌肉等強調味料
4、選擇營養價值高,細軟易消化的平衡膳食,如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等,經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。
5、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以麪食爲主。
6、烹調方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7、其他,進食時應心情舒暢,細嚼慢嚥,以利於消化;根據自己的膳食習慣,配製可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物。
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