產前過度緊張會有什麼危害 產前過度緊張怎麼緩解情緒
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在產前的時候,很多產婦會產生焦慮,過度緊張的情緒,尤其是對初產婦來說,這其實是不利於分娩的,應及時排解不良情緒,那麼,產前過度緊張會有什麼危害?怎麼緩解情緒?下面本站小編就來說說。
在分娩之前,應該如何做減少自己的緊張情緒呢?
1、適當鍛鍊
在分娩前,醫生都會建議產婦進行適當的運動,可以做一些產婦瑜伽或者是運動幅度不是很大的舞蹈動作。
運動會促使人體產生多巴胺,讓人變得開心而放鬆。另一方面,適當的鍛鍊也可以增加產婦的體力,也能讓產婦擁有好的身材。
2、瞭解知識
分娩前可以提前閱讀一些關於分娩的書籍,提早爲分娩做好理論知識準備。這樣在自己分娩時產婦就知道,做什麼樣的事情是對的,是有利於生產的,嬰兒分娩時的緊張情緒也會被緩解。
3、分散注意力
很多孕婦都將全部的心思,傾注在分娩這件事情上,過度的關注就會引發焦慮情緒。
其實產婦可以適當的轉移注意力,去關心關心身邊的其他事情,比如說,天氣,新聞以及其他的內容,不要把全部的心思都放在生孩子這件事上。
爲什麼要減少緊張情緒呢?
因爲在分娩時,如果自己過於緊張會產生非常大的危害。
人一旦處於焦慮和緊張的狀態,肌肉就會跟着緊張起來,整個身體也會發生一系列的變化。在生產時表現最明顯的就是,子宮宮口會變窄,這樣就不利於寶寶出來,反而延長了產程。
還有的寶媽在生產時因爲過於緊張,而聽不到醫生和護士的安排,無法配合醫生正確用力,這就讓寶媽感覺更痛苦,然後更緊張,就會形成一個惡性循環。
產程的延長會給孕婦和寶寶帶來生命危險,因爲生孩子是需要耗費巨大的精力和體力的,一旦生產時間延長,產婦很可能會出現體力不支的情況。
生孩子上到一半體力不支的人比比皆是,有很多人因爲過於緊張,最後順產轉剖腹產了,兩份罪都得受。
除了產婦自己受罪以外,對寶寶也有很大的危害。過於緊張不利於娩出胎兒,寶寶在媽媽肚子裏很可能出現缺氧的情況。長時期的缺氧會影響寶寶的腦細胞,對寶寶的智力產生毀滅性的危害,更嚴重的直接導致胎兒死亡。
別小看這個緊張情緒,它帶來的危害是無法估量的,因爲人類是受情感支配的動物。在分娩前寶媽一定要儘量去調節自己的心態,通過一些方法,讓自己變得更放鬆一些,以積極的心態來迎接生產。
此外,產婦的家人也要儘量給產婦鼓勵,讓她們對自己有信心,不要害怕分娩。
很多準媽媽都會有這樣的焦慮,如果分娩突然來臨,來不及去醫院怎麼辦呢?
其實這種擔心是不必要的。
首先,臨產是一個漸進的過程。在接近臨產的日子裏,陰道分泌物會增多,無痛性宮縮也會增加。臨產開始,會出現下腹陣痛,開始時疼痛程度較輕,以後逐漸加重,間隔時間從十幾、二十分鐘縮短至 4 ~ 5 分鐘,但即使這時,絕大多數初次分娩的產婦的宮頸口並沒有擴張。
通常,在感覺疼痛較爲明顯的情況下,間隔 4 ~ 5 分鐘一次的宮縮需持續 3 ~ 4 個小時,宮口才可能開大 1 釐米。在宮口開大 3 釐米後,產程進展才會明顯加快。
因此,準媽媽不必過於擔心。而“見紅”則只是即將臨產的標誌,如果交通方便,儘可能等到規律宮縮開始再去醫院。
但已經破水的準媽媽,則需要儘快趕往醫院,因爲破水說明羊膜囊破裂。而如果是臀位,或胎頭沒有完全進入骨盆,則有可能發生臍帶脫垂,這會危及胎兒生命。
另外,一旦破水應儘可能臥牀,由家人準備好住院所需物品到醫院準備住院。如果是臀位破水,應立即平臥,儘快趕到離家最近的醫院就診。
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