孕初期適合喝什麼湯好

孕初期是胎兒最需要營養的時候，而且這一階段胎兒的發育不穩定，所以在孕初期要特別注意個人的飲食習慣。因爲孕初期很多孕婦會有各種孕吐反應，如噁心嘔吐和尿頻等等，要學會轉移自己的注意力。那麼孕初期適合喝什麼湯好？適合孕早期的菜譜有哪些？大家一起來了解一下吧！

孕初期適合喝什麼湯好

1、黃豆燉排骨

材料：黃豆300克，豬排骨750克，精鹽5克，味精3克

做法：將黃豆用熱水泡一個小時，直至泡軟，豬排骨洗淨切小塊，放入清水中用大火煮沸，然後放入黃豆，轉小火煲一個半小時，加適量食鹽和味精調味。

功效：黃豆中含有豐富的維生素B族和鈣磷鐵等無機鹽，還含有一種脂肪物質亞油酸，這種物質能促進兒童的神經發育；排骨中富含豐富的蛋白質和鈣質，熬湯能起到很好的補鈣作用。黃豆燉排骨能補髓養陰，補血益智，對孕婦，胎兒健康都有很好的促進作用。

2、銀耳竹笙湯

材料：白木耳4到5朵，竹笙2到3支，蓮子10到15顆，枸杞15到20粒，紅棗十顆，百合10片，冰糖適量。

做法：將所有食材洗淨，放入電飯煲，加六到七杯水，煮熟之後加冰糖調味食用

功效：竹笙含有大量豐富的氨基酸，維生素和無機鹽，具有滋補強身，益氣補腦，寧神健體的作用，能夠補充人體必需的營養物質，提高機體的免疫抗病能力，而且還能保護肝臟，減少腹壁脂肪的囤積，產生降血壓血脂的效果。

適合孕早期的菜譜

橙香小排

食材：豬小排500克、橙子2個、食鹽適量、醬油適量、檸檬汁少許、植物油適量、白糖適量。

做法：

1）、新鮮橙子(也可以用橙汁代替)用攪拌機榨汁。

2）、將排骨洗淨去掉血水然後剁小塊。

3）、排骨涼水下鍋，開鍋後煮大約四、五分鐘，邊煮邊撇去浮沫，撈出排骨用熱水將排骨沖洗乾淨。鍋內放入榨好的橙汁，加入少許橙皮及一大碗開水煮開。

4）、倒入排骨改小火燉45分鐘，再倒入用鹽、糖、醬油和檸檬汁調成的料汁。

5）、改小火慢慢讓橙汁裹在排骨上，排骨燉的骨酥肉爛。撒入新鮮橙皮切得細絲體味排骨入口既化，而且有濃郁的橙香。

孕早期要適量的服用葉酸，對預防胎兒畸形是很有幫助的。在補充營養的同時，要儘量的避免辛辣易上火的食物，過多的食用可能會導致腹瀉，致使胎兒流產。如果孕吐嚴重，可以多吃些瓜果蔬菜，保證充足的維生素攝入。以上是針對孕初期適合喝什麼湯好和適合孕早期的菜譜的介紹，希望可以幫助到大家。