大暑寶寶節氣養生怎麼做2018 寶寶大暑節氣吃什麼食物好

在大暑節氣很多媽媽都在爲寶寶考慮食物養生的事情，下面本站的小編就帶來：大暑寶寶節氣養生怎麼做2018 寶寶大暑節氣吃什麼食物好。

寶寶爲什麼要在大暑節氣養生

 《黃帝內經》中有一句箴言：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”如果我們希望寶寶的陽氣充足，更加健康的成長，就要跟隨太陽的步伐，關注節氣的更替。 每一個節氣的到來，都意味着天地之氣的轉換。所以，每個節氣都是一個養生的節點。我們隨着節氣來調整日常生活和飲食，就能達到事半功倍的養生效果。

養生原則冬病夏治正當時

大暑節氣正值"三伏天"裏的"中伏"前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高。 大暑是天地陽氣最盛的時節，在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對於那些每逢冬季發作的虛寒性的疾病，如經常容易感冒、支氣管哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病等病症，是最佳的調理時機，可以通過艾灸、小兒推拿的方法補足陽氣，驅散潛伏在孩子體內的“寒邪”。

寶寶大暑節氣吃什麼食物好

要對抗大暑的高溫，孩子們自然對瓜果、冷飲愛不釋口，“天生萬物以養民”，這個盛產瓜果季節裏，可以適當多吃一些應季的瓜果。但養生保健角度來說，建議孩子吃跟身體溫度接近的食物，即使是炎熱的夏天，也不要貪涼飲冷，不然很容易傷害脾胃，變生很多疾病。尤其對於小孩來說，吃瓜果一定要有節制，拒絕一切冰鎮水果、飲料、冰淇淋等。

消暑粥

材料：大米... ...100g綠豆... ...20g蓮子... ...10g南瓜... ...30g薏米... ...10g

製法：將大米、綠豆、蓮子、薏米放入鍋中煮至九成熟;放入南瓜一起煮至軟爛即可。

特別提示

1歲以上兒童可以嘗試食用，每週可食用3-7天，每天1-3次;脾胃虛寒的孩子不宜食用;生病期間請諮詢醫生後再食用。

起居調護晚睡早起不露宿

夏季晝長夜短，可以適當晚睡早起(晚睡也不要超過夜裏9點半噢)。要調整起居，保證充足的睡眠。中午應午睡半個小時至1個小時。

俗話說：“心靜自然涼”，心態宜清靜，越是天熱越要“心靜”，以避免不良刺激、減輕孩子的課業壓力。

大暑節氣，中醫講容易“耗氣傷津”，孩子活動一定要避開烈日熾熱之時。另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒溼邪侵襲，睡眠時不宜風扇直吹，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。