經期保護女性健康 不要接觸七種食物

痛經有多討厭？每月疼痛，疼痛兩三天，嚴重者可能不能直行，甚至不能下牀，其間臉青脣白，出冷汗，簡單來說，沒有繼續正常生活。衆所周知，痛經發生是因爲身體有問題，一般是因爲身體寒冷，痛經也是不可避免的。但而，雖然疼痛經常難以根除，但我們可以通過簡單的戒口來減輕痛經的症狀，甚至逐漸擺脫痛經。

生理日不能吃以下食物:

蒸汽:喜歡喝含氣飲料的女性很多，生理日會出現疲勞和精神不振的現象，這是缺乏鐵質的表現。由於汽水等飲料大多含磷酸鹽，同體內的鐵製裁會產生化學反應，使鐵質難以吸收。另外，多飲用蒸汽水因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

冷飲:寒性月經患者忌飲。也就是說，在生理日的飲食方面，要避免生冷。祖國傳統醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。例假日如飲食冷，一是妨礙消化，二是損害人體陽氣，引起內寒，寒冷凝滯，經血運轉不良，經血過少，生理痛。即使在炎熱的夏天，生理日也不應該吃冷飲。月經期間的飲食最好是煮熟的溫暖食品，冬天也可以適當地吃羊肉、雞肉、桂圓等溫暖的補充食品。

綠茶:經期血液中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此女性經期後會失去大量鐵質，必須補充更多的鐵。茶中含有30%以上的單寧酸，在腸道中容易與鐵離子結合，產生沉澱，妨礙腸道吸收鐵離子的乳房膨脹疼痛，引起不安、憤怒和感情不穩定的同時，消耗體內貯藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

巧克力:巧克力失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因爲血糖不穩定，加重不舒服的感覺

梨：月經期間切忌多食生梨。梨性寒冷，生理日處於體質和免疫力最差的時期，生理日應避免吃寒冷的食物。

青椒、丁香、青椒:生理日應吃清淡、味平、營養豐富的物質，不應吃刺激性強的辣食，不應刺激血管擴張，月經提前和經量過多。青椒、丁香、青椒等食品都是料理，平時做菜的時候，放入料理的味道會變好。但是，月經期間的女性不應該吃辛辣刺激性的食品。不那樣的話，生理痛、經血過多等症狀很容易發生。

柿子:柿子含有單寧酸，與鐵結合容易妨礙人體對食物中鐵的攝取，女性在生理日流出大量血液，需要補充鐵質，所以不應該吃柿子。