女性經期保健要注意什麼?來月經八件事做不到
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生理日是女性的特殊生理時期,也是女性脆弱需要特殊養護的時期。女性經期保健需要注意的事情很多,特別是女性來月經不合適。女性們爲了身體健康,可以自行參考對照下,有則改之,無則加勉。
來月經的8件事
不能吃生冷油膩的食物和刺激性的食物
有些人在生理日吃生冷的食物會肚子痛,但情況因人而異。另外,很多女性在生理日出現緊張、煩躁、失眠等症狀,咖啡和茶中的咖啡因會加重這些症狀,最好不要喝。酒精也會影響心情,還是不要喝了。
吃得太鹹
月經前期身體內會有一定水平的水鈉瀦留,以保證女性不至於因爲月經流血而喪失太多的體液。如果鹹的話,會使積存惡化,誘發頭痛、浮腫等。
感情化
據說女孩子的生理時期自然感情不好,但不要容忍自己發脾氣。發脾氣會擾亂生理日,傷害肝臟。
疲勞
女性在月經期間充分休息很重要,過度疲勞會延長生理日或失血。
浴缸
生理日宮頸口微開,坐浴和洗澡容易污水進入宮腔引起生殖器官炎症。
拍背
拍腰背後,骨盆進步充血的血流加快,月經過多或生理日過長,生理日發生嚴重腰痠背痛的女性也很多,可能會選擇別人按摩或自己拍打來緩和腰疲勞、酸脹感。陳志遼表示,女性在經期腰痠現象非常正常,是骨盆充血引起的,此時盲目按摩腰部,骨盆充血更加嚴重,反而會加劇腰痠背痛現象。
健康檢查
現在的人們越來越重視健康檢查,希望儘快發現身體疾病的跡象,但是女性朋友在生理日進行健康檢查是最好的,生理日女性荷爾蒙的分泌會導致身體的很多變化,所以出現的數據不正確。二是,如果進行婦科檢查,很容易造成一些新的觸碰,加重出血,如果做尿液化驗,結果更是不準確。
拔牙
女性朋友絕對不能在生理日拔牙。即使非常痛苦,也要想辦法止痛。生理日過後拔牙,生理日子,子宮內膜發生很大變化,釋放很多組織激活物質,影響凝血的功能,同時體內血小板的數量也減少所以,經期拔牙,會導致出血不止,嘴裏瀰漫着血腥味,會嚴重影響你的食慾,導致經期營養不良。
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