月經期能不能喝咖啡 經期什麼情況下最好不要喝咖啡

一些女性會比較愛喝咖啡，每天都會來一杯，但在女性月經期時擔心咖啡影響經量或者導致其他的不舒服，月經期能不能喝咖啡？什麼情況下最好不要喝咖啡？下面本站小編就帶來介紹。

月經期能不能喝咖啡

先說結論，經期可以喝咖啡，不會增加經量、不會導致痛經。

第一，臨牀上我們碰到的月經增多時的情況，並非喝咖啡導致。

月經是子宮內膜增生、脫落相伴隨的出血現象，月經量的多少與內膜脫落多少、自身凝血功能是否正常、激素水平是否正常等因素有關。

月經增多一般與上述因素有關，比如凝血功能障礙，子宮肌瘤、子宮內膜息肉、上環或者服用某些激素類藥物等等。目前研究未發現喝咖啡會影響月經量。

第二，引起痛經的病因不同，分爲原發性痛經和繼發性痛經——而目前研究未發現咖啡因會明顯影響女性內分泌激素的分泌，與引起繼發性痛經的相關疾病也沒有直接的因果關係。

原發性痛經，一般跟體內前列腺素分泌增加導致子宮過度收縮有關;也有可能和子宮頸狹窄、經血不暢，引起子宮反射性痙攣收縮等因素相關，進而引起痛經。

而繼發性痛經是生殖系統疾病引起的痛經，比如子宮內膜異位症(包括卵巢巧克力囊腫、深部內異結節等)、子宮腺肌病、子宮內膜炎、盆腔炎等，均可能引起或者加重痛經。

講到這裏，我們可以對上述問題做個總結了——經期一般可以喝咖啡，適當喝並不會對身體健康造成影響。

經期什麼情況下最好不要喝咖啡

存在以下情況時，在來月經的時候最好不要喝咖啡：

存在經前期綜合徵，來月經前或月經時有煩躁不安、胃腸道不適等症狀。

因爲個人體質問題，以前經期時喝完咖啡或者含咖啡因的飲料感覺不適，那在經期就不要喝，等月經結束後再喝。

每天喝兩到三杯咖啡的女性比喝咖啡少的女性的身體和腹部脂肪含量低。

英國安格利亞魯斯金大學的公共衛生學家考察了“美國國家健康與營養檢查調查”中的數據，分析每天飲用的咖啡杯數與全身脂肪百分比和腹部或軀幹脂肪之間的關係。

結果顯示，每天喝兩三杯咖啡的 20~44 歲女性的脂肪含量最低，比不喝咖啡的人低 3.4%。對於年齡在 45~69 歲之間的女性，那些喝了四杯或更多杯的人的脂肪含量要低 4.1%。

總的來說，每天喝兩到三杯咖啡的各年齡段女性的平均身體脂肪百分比降低了 2.8%。無論她們所喝的咖啡是否含有咖啡因，健康狀況如何，是否吸菸，這些發現都成立。

相比之下，在男性中，這種關係不是那麼顯著。這項研究認爲，咖啡中含有的生物活性化合物(而不是咖啡因)能調節體重，從而起到抵禦肥胖的作用。

因此，咖啡或其有效成分可以納入健康的飲食策略，以減少與肥胖流行有關的慢性疾病的負擔。

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