如何緩解孕晚期屁股骨頭疼

懷孕初期胎兒還處於發育初期比較輕，所以孕婦一般不會出現腰痛屁股疼的情況。但是當孕婦懷孕到中後期的時候，伴隨胎兒逐漸發育成熟，此時孕婦的腰椎負擔就會加重，所以到了孕晚期的時候就比較容易出現屁股骨頭疼的情況。接下來就讓我們一起來了解下如何緩解孕晚期屁股骨頭疼吧。

1、坐骨神經痛的孕媽媽們，可以用熱毛巾、熱水袋對疼痛處進行熱敷，約摸半小時，疼痛感即可減輕不少。

2、每日堅持浸泡在溫水中，也可以減緩疼痛。

3、一般不要讓孕媽媽幫忙搬挪東西，倘若周圍沒人，孕媽媽也儘量不採用彎腰的姿勢，而是直接下蹲進行搬挪。

4、坐的時候，一般坐柔軟的升降椅，調到適合的高度，同時也可以在腰部、背部、頸後墊一個靠墊，可以讓孕媽媽們更加舒服，減緩疼痛感。

5、不要站立太久，也不可坐太久，大約工作1小時就要出來活動活動筋骨10分鐘，輕甩手臂，伸展四肢。

6.、有興趣的孕媽媽們也可以利用練習瑜伽來舒緩身體的不適。

7、正常情況下，孕媽媽們在正常生下寶寶之後，坐骨神經痛一般都會自己恢復的。倘若加上按摩的話，效果更好、更快，是時候給親愛的老公一個表現的機會了。

8、上面提到的，由於腰椎間盤突出產生的坐骨神經痛的孕媽媽們，最好用超聲波進行檢查，不要做X光。

9、忌用活血化瘀的藥物，雖然能舒緩疼痛，卻會對寶寶的發育有影響，爲了寶寶的健康成長，孕媽媽們慎用了。

10、爲了避免病情的加重，建議用剖腹產進行分娩。倘若早期症狀嚴重的孕媽媽們，則需要考慮是否要停止妊娠了。

11、睡覺的時候選擇硬牀板，不宜採用佩戴腰圍的治療方法，使寶寶的運動受到了束縛，不利其發展。

12、建議補鈣，儘量挑選孕婦專用的鈣片，一日一片，多多出去活動筋骨，曬曬太陽，促進鈣的吸收。同時也可以每日飲用適量的牛奶，大約250ml。堅持補鈣直至生完寶寶後一年，是最佳的。

以上就是如何緩解晚期屁股骨頭疼的有關內容了，相信大家對此都有了很好的瞭解了。懷胎十月屬實不容易，希望各位準媽媽在懷孕期間都可以做好對手和腳的保暖工作，以免到了懷孕後期出現腰腿疼痛的現象。祝願各位寶媽都可以擁有一位健康漂亮的小寶寶。