如何緩解孕晚期氣短

走了500米，心就撲通撲通地跳，“呼呼”地喘粗氣，難道懷孕之後體質就變得那麼弱嗎？NO！你正在遭遇孕晚期氣短的“襲擊”呢！

妊娠晚期，準媽媽全身的血容量增加，心率也會比未懷孕時快，心臟的排出量也隨之增加，可見心臟的工作量比未孕時明顯加大。另外，妊娠晚期由於子宮體的增大，使膈肌上升推擠心臟向左上方移位，再加上準媽媽體重的增加，新陳代謝也加快，更加重了心臟的負擔，準媽媽必須通過加深加快呼吸來緩解氣喘的感覺。

孕晚期氣喘是可以通過飲食進行調節的，今天就給大家介紹2款緩解氣喘的食譜，準媽媽趕快吩咐老公做來吃吧。

1、白蘿蔔燉牛腩

主料：白蘿蔔400克、牛腩300克。調料：姜3克、鹽3克。

做法：

1、牛腩切成塊，用水衝淨血污；

2、白蘿蔔洗淨，也切成塊狀；

3、鍋中放水，燒開，把牛腩塊和白蘿蔔塊分別焯一下水；

4、焯好的牛腩及薑片放入燉盅內，加入水，放在火上燒沸；

5、撇去表面浮沫，蓋好蓋，用小火煲2小時左右；

6、至牛腩七八成熟時，揭去蓋，加入白蘿蔔塊，再蓋好蓋繼續用小火燉1小時左右；

7、至牛腩和白蘿蔔塊爛熟時，放入精鹽調好口味即可。

2、黨蔘老鴿湯

主料：黨蔘20克、鴿肉700克。輔料：枸杞子15克、棗（幹）10克、豬肉（瘦）200克。調料：鹽3克。

做法：

1、將老鴿剖洗淨，去除內臟。其他用料也洗淨，瘦肉原塊使用。

2、用清水5碗，全部材料一起放入，煮約4小時，加入鹽調味便可飲用。