孕期孕酮低吃什麼補得快 孕期補充孕酮食物推薦

孕期孕酮低可以通過食物來補充，大豆，檸檬，菠菜，生薑等等都有助於提高孕酮值，幫助孕婦身體恢復正常，避免流產等風險，那麼孕期孕酮低吃什麼補得快？下面本站小編帶來介紹。

孕期補充孕酮食物推薦

多吃富含大豆異黃酮的大豆，它能幫助孕媽媽產生比較多的孕酮，保護胎兒的健康。新鮮果蔬、堅果、瘦肉、乳類等食物含有的維生素E也能提供幫助，還有果膠、膳食纖維等，都很不錯。在此期間，一定不要吃刺激性食物，像是辛辣、油炸、寒涼食物。

1、大豆

大豆中是含有黃體酮最多的一種食物，所以說在孕早期如何查出孕酮低，可以多吃一些豆製品，能夠有效幫助孕婦調節體內孕酮值。

大豆中除了含有黃體酮，還含有其他營養元素，比如說維生素B6，這一物質能有效穩定情緒，還有助於孕期睡眠。而且，如果孕早期經常會出現腹痛症狀，也可以多吃一點大豆，能夠有效減輕疼痛感。

2、檸檬

檸檬現在已經成了生活中常見的一種水果，很多人喜歡喝檸檬泡水，其實孕期，適量的食用檸檬或者是喝檸檬泡水，能有效補充體內黃體酮。而且檸檬中還含有豐富的維生素c，能有效促進孕婦體內血液循環，有助於促進鐵元素的吸收，也有助於孕期身體健康。

3、姜

姜應該是生活中常吃的一種食物，大部分人都會用生薑來調味，也有一些人可能會喝生薑紅糖水。其實服用生薑既能有效促進食慾，還能有效促進體內的新陳代謝水平，而且還能有效幫助孕婦緩解孕酮低的問題。所以在孕早期，不妨適量的喝一些紅糖姜水，對孕婦身體好。

4、菠菜

菠菜是一種綠色蔬菜，含有豐富的維生素C，進而有利於身體健康。而且菠菜中還含有豐富的孕酮，能有效緩解孕酮低的問題。菠菜中還含有葉酸、鐵元素等，這些物質都是孕早期所必需的。但是菠菜中含有草酸，可能會影響鈣的吸收，所以在吃菠菜時，不要同時補鈣。

補充孕酮的食譜

1、當歸益母草煮雞蛋：準備益母草30克，當歸15克，雞蛋2個，用兩碗水煎成一碗，然後帶蛋殼放進去同煮，熟後剝殼再扎一些小孔，再濾渣後的汁裏煮幾分鐘，連湯和蛋吃掉。一天一次。

2、紅蔘湯：準備紅參3克，紅棗、桂圓、各10個，枸杞10克，泡水，當開水喝，連服15天左右即可。

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