女人吃什麼能提高免疫力

隨着社會的快速發展，女性的生活也與過去不同了，壓力也愈來愈大，不僅要擔負起家庭的責任，還要有自己的事業，未來可能還需要懷胎十月繼而撫養孩子。想要讓自己的生活更加美好，就要保障自己的身體，提高自己的免疫力，那麼女人吃什麼能提高免疫力呢？

第一個就是普通的不能再普通的白水了。多飲水是絕對有好處的，雖然聽上去簡單又老套。但是有研究表明，多喝白水可以加快身體的新陳代謝，保持口腔、鼻腔等黏膜的溼潤，還可以預防便祕等。水是可以通過細胞膜的，身體中各項生理活動都離不開水作爲介質，所以多喝水對健康有很多幫助。不過一定要注意，多喝白水，而不是飲料。

然後就是各種水果。比如香蕉，香蕉富含維生素b6，可以保護皮膚和腎臟，還對失眠有一定的療效。其他的各類水果也是不錯的選擇，因爲水果中各種類型的維生素含量都很豐富，所吃水果補充維生素，可以保持年輕態，對皮膚很好。還有就是酸奶了。酸奶中還有大量的益生菌，對於腸胃有比較好的作用，還可以消除不良情緒哦。