吃什麼能提高免疫能力

免疫力是人生來就有的，用來抵抗病毒和細菌侵襲的抵禦機制，能幫助人體免受疾病的折磨。但是由於人體存在的差異，每個人的免疫力也是有所不同的，可能有的人免疫力比較高，而有的人免疫力就比較低，那麼吃什麼能提高免疫能力呢？

吃什麼能提高免疫能力

1、膠原蛋白富含人體需要氨基酸，是細胞外基質中最重要的組成部分，是人體內含量最豐富的蛋白質，佔全身總蛋白質的30%以上。當人體有外來異物細菌病毒等入侵時，免疫球蛋白會與膠原蛋白相結合，這時人體的免疫力可大大增強。

2、西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。

免疫力不好與什麼有關

人們通常把人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱爲免疫力。人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因爲有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。

雖然免疫力是天生存在的，但是它也是受後天影響的，一些免疫力低的人就可以通過後天的鍛鍊或是飲食來改善自己的體質。一般來說睡眠充足，飲食習慣良好的人免疫力比較好，另外生病時儘量不要吃藥，吃藥會降低自己的免疫力。