吃什麼提高免疫力

如果免疫力高，那麼就可以預防很多疾病的發生，所以說免疫力對人體是十分重要的，但是有些人免疫力是比較低的，所以說在平時生活中飲食要多加註意，多吃一些提高免疫力的東西，那麼吃什麼提高免疫力呢？到底什麼樣的食物對於提高免疫力有很大的幫助。

吃什麼提高免疫力

1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。

2、多飲開水：記住，是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。

3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。

4、經常喝茶：科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。

5、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟。

6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質有助於促進免疫功能。

免疫力低下的表現

1、先天性免疫低下

症狀表現：起病早，重的可以在出生後就表現出臨牀症狀;反覆發生重症感染性疾病，如敗血症、肺炎、腦膜炎、反覆腹瀉;感染後治療效果不佳，疾病長期不愈;正常預防接種後出現嚴重的感染;有類似家族史;易伴發腫瘤、白血病。

2、後天繼發性免疫低下

症狀表現：寶寶由於感染、藥物、營養不良等，導致免疫力低下。表現爲反覆呼吸道感染，亦有胃腸道感染者，一般症狀較輕，但反覆發作，可引起更嚴重的營養吸收障礙而加重營養不良。

3、生理性免疫低下

症狀表現，主要是上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血症等嚴重感染。經常是由於天氣變化、生活環境改變等日常情況引起的，通常可自行痊癒。

吃什麼提高免疫力呢？夏天大家都已經知道了，哪些食物對於提高免疫力有很大的幫助了，而且關於免疫力低下的表現，希望大家也能夠掌握，因爲這樣才能夠知道，是不是免疫力低下，才能夠合理的有針對性的進行免疫力的提高。