哪些食物會增加痛經症狀？

病從口入，這是醫生經常提醒患者的一句話。對於婦科疾病，這句話同樣適用，但性質不同。女性經期經常會出現痛經的情況，排除疾病的關係，經期前後的飲食也會產生很大的影響。因此，痛經時有些食物不能碰。

哪些食物可能會加重痛經症狀？

1、田螺

生理痛期間不適合吃冷的食物，特別是患冷的生理痛的人，必須遠離冷的食物。田螺性冷卻可以清熱，但女性在經期不適合吃田螺等冷食。

2、梨

女性生理日不得吃梨。

3、柿子

柿子含有單寧酸，容易與鐵結合，影響人體對食物鐵的吸收，女性在經期流失大量血液，因此需要補鐵，經期不適合吃柿子。

4、巧克力

巧克力容易引起感情失控，不僅會使感情不穩定，還會增加對維生素b的需求。另外，糖分消耗體內的維生素b和礦物質，容易吃甜食。攝取糖分高的甜食，不能改善生理日的不適症狀，血糖值不穩定，影響體內激素的平衡，生理痛惡化，生理痛不能吃什麼，巧克力就是其中之一。

5、青椒、丁香、青椒

生理日飲食以清淡爲主，吃味平、營養豐富的食物，不適合吃刺激性強的辣食，這種食物刺激血管擴張，月經提前和經血量增加。青椒、丁香、青椒類食物都是調味料，烹飪食物時，可以放入菜餚美味，但生理日女性朋友不適合吃這種辛辣刺激的食物。否則，生理痛和經血量就會增加。

6、綠茶

經期間，由於經血含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，女性朋友們經期後會失去很多鐵，所以補鐵很重要。茶中含有30%以上的單寧酸，腸道與鐵離子結合，產生沉澱，妨礙腸粘膜對鐵的吸收，乳房膨脹感，容易引起不安、憤怒、情緒不穩定。

7、咖啡鹼飲料

含咖啡鹼的飲料會使乳房脹痛，引起焦慮、憤怒和情緒不穩定，消耗體內貯藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

8、酒

酒會消耗身體維生素b和礦物質，過量飲用會破壞碳水化合物的新陳代謝，產生過多的動情激素，刺激血管擴張，月經增加或經血量過多。

有哪些食物可以幫助治療痛經？

1、豆類食物

黃豆是最佳選擇，黃豆屬於高纖維食物，有助於減輕子宮內充血癥狀，減輕痛經。豆類食物通過消化，增加糞便中的水分，通過排泄，將體內的毒素和多餘的液體排出體外，消化恢復正常，防止便祕和腹瀉。豆類食物中含有豐富的維生素b，維生素b對緩解痛經和生理日疲勞的作用。

2、綠色蔬菜

綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到緩解和停止痛經的作用，這些礦物質可以放鬆，緩解感情變動，減少煩躁。深綠色蔬菜中還含有大量的維生素K，維生素K是凝血和防止過量出血的重要物質之一。

3、菠蘿

研究表明，錳量不足的年輕女性的經血量比有錳量的正常女性多50%，該報告的研究人員建議女性朋友緩解生理日不適，需要增加自己的錳攝取量。水果含錳量高，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平的菠蘿酶，這種酶可以放鬆肌肉，防止痛經。