老年人便祕是生理現象嗎?如何應對老年人便祕
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老年人便祕是指老年人排便次數少,低於正常人,大便硬,排便困難,而且排便量少,正常人排便次數一天一次至兩次,便祕患者排便次數一週三次以下,排便困難,很多老年人便祕
老年人便祕的病因分析
1、老年人便祕的患病率明顯高於青年壯年,主要是隨着年齡的增長,老年人的飲食量和體力活動明顯減少,腸胃消化液分泌減少,腸道張力和蠕動減弱,腹腔和盆底肌無力,肛門內外包約肌減弱,腸胃反射減弱,直腸敏感性下降,食品長期滯留在腸內,水分過剩吸收引起便祕。
2、老年人常常因老年癡呆症或精神抑鬱症而失去排便反射,造成便祕,一些老年人沒有養成定時排便的習慣,常常小看正常的便意,抑制排便反射,造成便祕。
3、老年人由於某些疾病和肥胖因素,減少了活動,尤其是因病臥牀或輪椅的病人,由於運動性刺激不足而無法促進糞便運動,容易便祕。
老年人便祕的飲食建議
1、老年人應多吃含有粗纖維的糧食和蔬菜、水果和豆類食品,平時多喝水,尤其是每天早上起牀或吃飯前喝一杯熱水,有效預防便祕。
2、除此之外,還有通腸作用的食品,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
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