我可以在經期喝咖啡嗎？喜歡喝咖啡的女性看着

咖啡是許多女性必備的飲料之一，因爲它可以提神，有助於處理疲勞。但是，由於經期的特殊性，女性可以在經期喝咖啡嗎？在月經期間，女性在飲食方面又要注意哪些問題呢？

月經期間，女性可以喝少量咖啡

月經來潮時，機體內部環境發生一定程度的變化，此時喝少量咖啡可以緩解女孩月經期間的不適。此時，咖啡鹼具有刺激中樞神經和肌肉的作用，可以振作精神，提高思考能力，恢復肌肉疲勞，提高心臟功能，使血管張開，促進血液循環。

在月經期間，女性不能多喝咖啡

在月經前和經期，多喝咖啡會使女性出現乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩等症狀，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞了碳水化合物的新陳代謝。這是因爲咖啡中含有的咖啡鹼，咖啡鹼屬於刺激性物質，容易刺激神經和心血管，導致經期疼痛、經期延長、經血過多的可能性。

生理日多喝咖啡，增加體內雌激素，加重婦科疾病，如子宮內膜異位、乳房腫脹等，甚至影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，還會影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。

女性在什麼情況下不能喝咖啡

經期、孕期、哺乳期等特殊時期，女性需要停止咖啡，咖啡對中樞神經和心血管的興奮，月經量過多、疼痛、流產風險增加。另外，胃腸功能弱的女性根據自身情況喝咖啡，特別是不要空腹喝咖啡，因爲咖啡對胃腸有一定的刺激作用，會出現腹瀉、胃痛這些現象。

在經期，女性朋友需要注意的飲食宜忌事項有以下幾點：

1、辛辣食物要少吃

辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，會帶有刺激性的食物，在月經期不應該食用。此時，這些食物可以活血，容易引起痛經、經血過多等症狀。因此，喜歡水煮魚和辣鍋的朋友應該忍耐吧。

2、寒性食物要少吃

生理日，女性要少吃寒性食物。因爲這些食物大多可以清熱解毒，滋陰降火，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等。否則很容易導致痛經、月經不調等症狀。