月經期間痤瘡明顯如何緩解？

很多的女孩子在生理期之前或者生理期當中的時候，就會發現自己的皮膚狀態變得十分的不好。臉上不僅有黑眼圈，皮膚也很暗，很粗糙。特別是原本皮膚狀態不好的女孩子，青春痘也很多。這樣，顏值下降，出門很尷尬。那麼爲什麼女孩子在月經期間爆痘的症狀這麼嚴重和明顯呢？是什麼原因所導致的呢？應該怎樣才能夠有效地緩解呢？

月經前後爲什麼容易長痘痘？

之所以經期之前會容易爆痘，是因爲很多女孩子處於排卵期，這個時候身體裏面的雄性激素含量就會分泌過旺，從而導致人體的皮脂腺活性得到一定的提高，這是爲什麼臉上生很多痘痘的原因之一。

皮膚油脂分泌過多，毛囊堵塞引起青春痘。此外，女孩在月經前體內的黃體素和卵細胞激素分泌量會下降，這時皮膚會變暗。

月經期間青春痘明顯如何緩解？

1、首先，必須辦理清潔保溼和控制油的護膚手續，選擇合適的洗面奶清潔臉部。尤其是出油旺盛的部位，記得用保溼水和乳液等護膚品日常護理皮膚。生理期間不能熬夜，熬夜會導致人體內分泌失調。長期內分泌失調會導致青春痘的生長，即使青春痘的人很少，熬夜也會使皮膚狀態惡化。

2、還有不要吃太多辛辣的油膩的食物，就是因爲這些食物油脂過多，對身體而言是一種負擔，是不健康的垃圾食品。

3、還要保持一個良好的心情和健康的心理狀態，每天都要開開心心的，不能夠有太大的壓力和煩惱，壓力過大的話也會導致痘痘的生長。因此，我們不能經常生氣和憤怒，情緒波動也不能太大。

4、女孩在生理期間可以多吃補血養顏的食物。例如棗、枸杞、桂圓等具有養生保健效果的食物，這些食物中含有豐富的維生素、氨基酸、微量元素，有助於女性的血氣調養。浸水喝也好，直接生吃也好。

青春痘更重要的是不能擠青春痘，青春痘更嚴重。