爲什麼中老年人容易便祕?中老年人如何擺脫便祕
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在日常生活中,便祕是非常普遍的症狀。對於中老年人來說,便祕不僅痛苦,而且非常危險,必須非常重視。一般來說,老年人便祕時,排便次數大幅減少,排便也很辛苦,長時間不利於中老年人的健康。
一、中老年人便祕怎麼辦
1、按摩腹部。中老年人出現便祕症狀時,可以找專家進行腹部按摩,刺激腸道蠕動,有效改善中老年人便祕。
2、喝蜂蜜水。對於中老年人來說,適量飲用蜂蜜水,不僅能緩解便祕的症狀,還能起到安神的作用。但建議中老年人不要空腹飲用,以免對腸胃造成傷害。
3、吃南瓜。衆所周知,南瓜含有大量的膳食纖維,還含有豐富的果膠,這些物質不僅能促進腸胃蠕動,還能在一定程度上保護中老年人的腸胃,所以建議食用。
二、中老年人便祕的原因
1、飲食原因。在日常生活中,中老年人飲食中新鮮蔬菜和水果不足,身體缺水,維生素不足,容易便祕。
2、患病。中老年人患腸道腫瘤、腸結核、腸息肉等疾病,便祕。
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