10歲孩子如何提高免疫力

孩子的免疫力差就容易生病，生病以後康復的也比較慢，發育和其他孩子相比也是有差距的，家長面對孩子免疫力差，很擔心孩子的身體健康問題，需要採取措施增強免疫力。那麼10歲孩子如何提高免疫力？

飲食上注意很重要，如果缺乏營養元素，就容易導致免疫力低下。現在孩子都很挑食，就容易導致身體缺乏某種營養元素，可以鼓勵孩子適當攝入全穀類食物，每天也要吃一些蔬菜和水果，適當吃一些魚肉和奶類、蛋類等，不要挑食，有助於增強免疫力。

規律的生活和足夠的休息時間也很重要，建議孩子養成早睡早起的好習慣，睡覺的時候可以產生胞壁酸，可以讓白血球變多，肝臟的解毒功能就會變強。每天休息好了身體也會處於放鬆狀態，身體抗病能力也會逐漸變強。

鍛鍊身體可以增強免疫力，每天都需要適當做鍛鍊，讓身體體質增強，還可以增強禦寒能力。運動量不宜太大，超負荷運動對身體也不好。此外還要讓孩子按時去醫院接種疫苗，這樣可以有效預防疾病侵襲，降低患病的可能性。