如何提高兒童的免疫力

有些兒童在成長的過程中，如果外面的環境出現了風吹草動，就會出現感冒發燒等症狀，甚至穿的衣服會比普通兒童厚一些，這是因爲自身的免疫力虛弱，所導致的抗病能力下降，那麼如何提高兒童免疫力？

1、爲了增加兒童的免疫力，在日常生活中，家長要多讓兒童吃各種水果和綠色的蔬菜，比如說胡蘿蔔，青豆，橙子，草莓，這些食物裏面含有大量的維生素，能夠有效的增加體內的各種養分，在身體裏面形成一種抗體，及時的阻止病毒入侵，還要讓兒童睡眠時間非常的充足，對於學齡前的兒童來說，每天大約要睡睡10個小時左右，如果出現了缺覺的情況，免疫力也會逐漸降低。

2、帶着兒童到醫院裏面做一個全面的身元素檢測，出現了缺鈣，缺鋅的現象，就要及時補充，還要讓兒童多到外界做身體的鍛鍊，包括騎自行車，跑步，游泳，這些有氧運動能夠提高兒童免疫力，吃飯前家長要讓兒童用肥皂洗乾淨手，避免細菌的交叉傳播。

3、家庭裏面有人吸菸的話，一定要選擇到外面，不然很容易讓兒童吸上二手菸，香菸的煙霧裏面含有的毒素可以高達幾千種，長期的接受這種煙霧的刺激，能夠降低兒童的自然排毒系統，並且患上支氣管炎和哮喘疾病。