來月經可以喝咖啡嗎？經期避免5種飲品

咖啡是很多都市白領喜愛的飲品，不僅香濃可口還具有提神解乏的作用，平常工作特別是熬夜加班肯定少不了它。可當女性來月經時還能喝咖啡嗎？喝咖啡會不會對月經有不良影響？來月經還有什麼飲品不能喝？

平時女性不應該大量喝咖啡，但是因爲生理日不推薦喝咖啡。因爲女孩在身體虛弱，咖啡中的咖啡因和色素對身體危害很大。此外，咖啡還具有促進血液循環和刺激神經和心血管的作用，可能會導致經量增加和經期痛經的症狀。

特別是來月經前多喝咖啡的話，由於咖啡因和色素的刺激，女性在牛奶月經前感情不穩定，有可能出現不安、頭痛、乳房疼痛等月經前不舒服的症狀。

生理日不能喝什麼飲料？

1、蒸汽水

很多女性喜歡喝甜蒸汽水，生理期間也不能喝一瓶，但生理期間喝蒸汽水容易精神不振，疲勞無力是缺鐵的原因。蒸汽中含有大量磷酸鹽，與體內鐵發生化學反應，鐵不易吸收，蒸汽中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的殺菌功能和消化能力，影響食慾。

2、濃茶

濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。由於濃茶中咖啡鹼含量刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，生理痛、生理日延長、經血過多。同時，濃茶中的單寧在腸道中與食物中的鐵結合，產生沉澱，阻礙鐵的吸收，造成缺鐵性貧血。

3、牛奶

奶酪類會引起牛奶、奶油、酵母乳等痛經。這些食物會破壞鎂的吸收。如果體內鎂元素不足，容易引起情緒不安，容易興奮、手腳痙攣、反射亢進。美國一項研究結果表明，大多數偏頭痛患者的腦鎂水平低於正常。醫學家們對痛經患者調查發現，45%的患者體內的鎂元素都在平均值以下，而每日攝取200毫克鎂就可使痛經緩解。

4、白酒

含有高濃度酒精的白酒，對於經期的女性會產生嚴重的傷害。女性在生理期期間，對酒精酶的分解能力會降低，在短時間內攝入高濃度酒精的白酒，會促使血液中殘留大量的酒精，這些酒精最終會成爲對身體有害的酸性物質，傷害肝臟。此外，飲酒會加速血液循環，導致月經量增多，誘發痛經。

5、寒涼的果汁

以香蕉、橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等爲主要原料製成的果汁爲寒性或涼性的；蔬菜汁中黃瓜汁、番茄汁均爲涼性的，這些蔬果汁就算再健康經期也最好別喝。