8歲兒童怎樣提高免疫力

8歲的兒童恰是小學二年級的年齡，平時在學校和衆多小夥伴密切相處，更容易接觸到各種各樣致病的因子，假如這時孩子出現免疫力的問題，則感染各種疾病的機率就會大大增加。那麼如何來增加孩子們的免疫力呢？我們下面就來初步探討一番。

8歲兒童怎樣提高免疫力

提高免疫力，不管是什麼年齡段都是兩個方面的問題，即均衡營養和適當鍛鍊。均衡營養就是飲食不挑食，葷素搭配，什麼都吃。適當鍛鍊就是經常進行戶外運動，提高身體的機能。兩者都做到了就能提高孩子的免疫力。綜合來講，就是要讓孩子有規律的生活習慣，保持充足睡眠時間；均衡飲食，提升肌體防禦功能；不要吃得過飽，避免脾胃負擔過重；慢進餐，強健脾胃；多喝白開水，保持黏膜溼潤；不必過於乾淨，讓身體形成免疫記憶；多洗手，不感冒；多通風，更潔淨；養成良好的衛生習慣，防止病從口入等等。

免疫力的作用

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。人類的大部分疾病都與免疫有關，除了癌症，常見的自身免疫性疾病還有內分泌自身免疫性疾病、系統性風溼病、血液免疫病、皮膚免疫性疾病、消化系統免疫性疾病以及腎臟免疫性疾病，比如讓人“聞病色變”的白血病，就是血液免疫病中的一種。

強大的免疫力是健康體魄的前提條件，尤其是作爲在校生的少年兒童，接觸致病源的機會較多，假如不能主動的提高自身的免疫能力，那麼各種疾病就會紛紛不請自來。一旦得了病，除了影響孩子的正常學習和生活，還要注意避免傳染其他小夥伴，無形中給孩子和夥伴們的親密關係造成影響。所以，作爲家長我們一定要有意識的鍛鍊並提高孩子自身的免疫力，給孩子塑造一副健康的體魄。