怎樣提高免疫力不感冒

寶寶在出生以後一段時間的免疫力是十分差的，這個需要我們特別的呵護的，寶媽在平時也是需要增強孩子的免疫力來防止感冒的，一方面是飲食方面的，另外可以多一些運動的，綜合提高免疫力的，下面就給各位講解一下關於如何提高寶寶的免疫力防止感冒的。

一、怎樣提高免疫力不感冒

1、食療保證營養均衡

寶寶的健康生長離不開維生素和礦物質，但除了維生素D和維生素K以外，我們的身體並不生成其他營養素，那麼其他的營養物質則必須從食物中攝取。因此，父母應養成寶寶不偏食、不挑食的良好飲食習慣。

1、富含維生素A的飲食包括：紅薯、杏等；

2、富含維生素C的飲食包括：獼猴桃、哈密瓜等水果；

3、富含維生素E的飲食包括：菠菜等綠色蔬菜；

2、運動更強壯

戶外運動是寶寶不可缺少的，經常與大自然親密接觸，好動的寶寶，抵抗力明顯要強於整天窩在家中，不願外出的寶寶。其實寶寶都是喜歡出去玩的，主要還是爸爸媽媽們要多辛苦些，多帶寶寶出去看看紅花綠草，多與人交流。 運動能幫助增強的體質、增加食慾、幫助休息，這些都是提高寶寶免疫功能的關鍵。

3、充足睡眠很關鍵

充分休息能使寶寶的身體做好準備，應對任何可能發生的問題，同時身體能夠通過休息恢復活力，從而減輕了免疫系統的負擔。因此保證寶寶睡眠充足很重要：每天應保證新生兒睡16－20小時；6－12個月的嬰兒每天應睡14－15小時。

上面就是有關如何提高孩子免疫力的一些常見方法的，大家可以參考選擇一些的，有的孩子可能是天生的體弱多病的就要加強鍛鍊以及營養的，不要挑食等，蔬菜水果都是需要進食的，睡眠也很關鍵的不要讓寶寶熬夜等，按時休息的。