健脾補腎的食物 這樣吃
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腎虛會導致人們產生不同程度的症狀,其中就包括了脾胃虛,這是都市女性常有的症狀,所以女性想要更好的恢復體質,就需要健脾補腎,而這些採用食物的食療方法,對女性屬再好不過的了。
白扁豆:
初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。
藕:
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。
栗子:
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
胡桃:
能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。
山藥:
其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
百合:
花生:
深秋後花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。
黃鱔:
苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精的作用。
苦瓜:
秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
紅棗:
入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
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